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Ejercicios Mancuernas

Ejercicios con Mancuernas para Antebrazos

Los Ejercicios con Mancuernas trabajan los músculos interiores y exteriores del antebrazo.

Navega a través de los varios Ejercicios con Mancuernas para antebrazos:



Curls de Bicep con Palmas de las Manos Mirando Hacia Arriba Curls de Bicep con Palmas de las Manos Mirando Hacia Arriba

  • Siéntate en un extremo de la banqueta y sujeta una mancuerna con cada mano con las muñecas apoyadas contra tus rodillas y mirando hacia arriba.

  • Eleva las mancuernas con la manos lentamente. Seguidamente, haz una breve pausa y vuelve a la posición inicial.

  • Procura mantener tus brazos inmovilizados durante todo el ejercicio.

Curls de Bicep con una Mano y Palma de las Mano Mirando Hacia Arriba Curls de Bicep con una Mano y Palma de las Mano Mirando Hacia Arriba

  • Siéntate en un extremo de la banqueta y sujeta una mancuerna con una mano con la muñeca apoyada contra tu rodilla y mirando hacia arriba.

  • Eleva la mancuerna con la mano lentamente. Seguidamente, haz una breve pausa y vuelve a la posición inicial. Alterna manos con cada serie.

  • Procura mantener tus brazos inmovilizados durante todo el ejercicio.

Curls de Bicep con Palmas de las Manos Mirando Hacia Abajo Curls de Bicep con Palmas de las Manos Mirando Hacia Abajo

  • Siéntate en un extremo de la banqueta y sujeta una mancuerna con una mano con la muñeca apoyada contra tu rodilla y mirando hacia abajo.

  • Eleva la mancuernas con las manos lentamente. Seguidamente, haz una breve pausa y vuelve a la posición inicial.

  • Procura mantener tus brazos inmovilizados durante todo el ejercicio.

Curls de Bicep con una Mano y Palma de las Mano Mirando Hacia Abajo Curls de Bicep con una Mano y Palma de las Mano Mirando Hacia Abajo

  • Siéntate en un extremo de la banqueta y sujeta una mancuerna con una mano con la muñeca apoyada contra tu rodilla y mirando hacia abajo.

  • Eleva la mancuerna con la mano lentamente. Seguidamente, haz una breve pausa y vuelve a la posición inicial. Alterna manos con cada serie.

  • Procura mantener tus brazos inmovilizados durante todo el ejercicio.